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Alerta Amarilla o de riesgo bajo para toda Navarra.

Los días 30 y 31 de Julio temperaturas previstas (referencia Pamplona) superarán los umbrales establecidos de temperatura mínima (18ºC) y máxima (36ºC) y las temperaturas previstas (referencia Tudela), superarán los umbrales establecidos de temperatura mínima (20ºC) y máxima (36ºC).

De acuerdo con el “Plan de prevención de los efectos en salud del exceso de temperaturas en Navarra 2020”, consideramos conveniente que se distribuya este mensaje entre las personas que consideréis oportuno y se insista en las recomendaciones para prevenir los efectos de la exposición a temperaturas elevadas.

Como comentamos en el e-mail de inicio de campaña, toda la documentación con recomendaciones para su distribución en diferentes grupos está disponible en el siguiente enlace: Verano, calor y salud – navarra.es.

RECOMENDACIONES

Cuando el calor es excesivo, para prevenir problemas de salud, se recomienda:
· Protegerse del sol, evitando salir a la calle y hacer esfuerzos físicos en las horas de más calor (12-17 h.).
· Beber más agua y líquidos frescos de manera frecuente sin esperar a tener sed.
· Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
· Estar a temperatura fresca: mojarse, bañarse o ducharse con agua fresca, usar ventilador o aire acondicionado o pasar ratos en lugares climatizados (cines, cafeterías, comercios…).
· Usar ropa holgada de tejidos ligeros, crema solar y gafas de sol.
· Cuidar especialmente a la gente mayor, menores de 5 años, embarazadas o personas con enfermedades crónicas. En el caso de la gente mayor (familiares, amistades, vecinos/as…), contactar al menos dos veces al día y asegurarse de su estado de salud y de que aplican estas medidas.
· En los lugares de trabajo: Extremar el cumplimiento de las medidas preventivas para reducir el riesgo de estrés térmico.
· Consultar a los servicios sanitarios ante la aparición de fiebre alta, alteración del estado de consciencia, mareo o cambios en el comportamiento.

Finalmente, queremos recordaros la importancia de la declaración de casos por patología relacionada al calor al teléfono de guardia 620598903.